Осем витамина от група В, наричани общо B комплекс, участват в много важни процеси в организма. Експерти от университета Tufts (Тафтс) в американския щат Масачузетс са установили, че тези витамини спомагат за поддържане на здравето на мозъка и сърцето, а дефицитът им може да доведе до деменция и съдови проблеми. Проучването е публикувано на уебсайта на университета.

Витамините B12 и B9 (фолат) са особено важни. Ако липсват, нервните клетки се увреждат и се вдига нивото на хомоцистеин, вещество, вредно за кръвоносните съдове и увеличаващо риска от инсулт и деменция.

Проблемът е, че рутинният кръвен тест не винаги разкрива скрит дефицит на B12. Тестовете за метилмалонова киселина и хомоцистеин се считат за по-точни – те помагат да се забележи липсата на витамини навреме и да се започне лечение.

Учените отбелязват, че при достатъчен прием на витамини от група В, загубата на памет може да се забави и рискът от сърдечно-съдови заболявания може да се намали. Например, витамин B2 (рибофлавин) помага за понижаване на кръвното налягане при някои хора, а витамин B6 може да намали възпалението в организма. Експертите призовават лекарите да обмислят ролята на витамините от група В, защото самото регулиране на нивата им може значително да подобри здравето. По-рано учените откриха неочаквана полза от витамин C. Те откриха, че аскорбиновата киселина може да активира растежа на кожните клетки и да укрепи епидермиса чрез епигенетични промени.