Бразилският орех: Естествен бустер за имунитет

Бразилският орех: Естествен бустер за имунитет

Бразилският орех е не само вкусен, но и изключително полезен за здравето. Той е богат на хранителни вещества, които могат да допринесат за подобряването на здравето ни.

Богат източник на селен

Бразилският орех е най-богатият естествен източник на селен – минерал, който е от съществено значение за функционирането на щитовидната жлеза, имунната система и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Само един бразилски орех на ден може да осигури необходимата дневна доза селен.

Подобрява здравето на сърцето

banner

Бразилските орехи съдържат здравословни мазнини, включително мононенаситени и полиненаситени мазнини, които могат да помогнат за намаляване на нивата на „лошия“ холестерол (LDL) и повишаване на „добрия“ холестерол (HDL). Това може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Подпомага мозъчната функция

Селенът и витамин Е, които се съдържат в бразилските орехи, са важни за здравето на мозъка. Те могат да подобрят когнитивната функция и да предпазят от невродегенеративни заболявания.

Укрепва имунната система

Селенът е мощен антиоксидант, който подпомага имунната система и помага на организма да се бори с инфекции.

Подобрява здравето на кожата и косата

Витамин Е и здравословните мазнини в бразилските орехи подхранват кожата и косата, като ги правят по-здрави и блестящи.

Бразилският орех има антиоксидантни свойства и предпазват клетките от увреждане. Противовъзпалителните му свойства пък могат да помогнат за намаляване на възпалението в организма. Подпомага и здравето на щитовидната жлеза, защото селенът е от съществено значение за функционирането на щитовидната жлеза.

Важно, да се консумират с умереност

Въпреки многобройните ползи, бразилските орехи трябва да се консумират с умереност, тъй като са богати на калории и могат да доведат до прекомерен прием на селен. Препоръчителната дневна доза е 1-2 ореха.

Включете бразилските орехи в балансираната си диета, за да се насладите на техните многобройни ползи за здравето.

Оставете коментар

Социални мрежи

Най-новият информационен портал в Пловдив – Plovdivnews.bg, има амбициите да върне нормалните отношения между медия и читатели, без истерични заглавия и крясъци в онлайн пространството, а в бъдеще и на страниците на един истински вестник за Пловдив и региона.

Полезни връзки

Имате новина? Изпратете ни я на: [email protected]

избор на редактора

последни новини

@ Copywrite 2024 Plovdiv News | All rights reserved! | Powered by Next to Space